И теперь, как и обещали, пару слов про личные границы ребенка. Некоторые взрослые почему-то думают, что дети слишком несмышленые, и о личных границах в их нежном возрасте говорить рано. Уважение личных границ – это процесс обучения и практики. Главное – быть внимательными к реакции других, задавать вопросы, если не уверены в своих действиях, и быть готовыми менять свое поведение. Это улучшит ваши отношения с людьми, повысит вашу осознанность и эмпатию в общении. Помню, лет 10 назад, когда я еще личные границы на работе работала в офисе, у меня была одна «подруга». При каждом удобном случае, она пыталась свалить на меня свои рабочие обязанности. В ход шли уговоры и упрашивания, попытки меня разжалобить, а иногда даже надавить на моё чувство вины. Также трудности с этим возникают у лиц с низкой самооценкой, при наличии зависимостей и созависимостей. Если речь идет о коллегах, не забывайте про деловой этикет. Отстаивать свои границы — это не значит, что можете грубить. Ведение дневника позволит увидеть разницу между конкретными фактами, эмоциями и мыслями, которые они провоцируют. Таким образом, начнете сами лучше понимать, что вас задевает, а что вы одобряете. Благодаря этому будет проще заметить личностное нарушение границ и донести допустимые рамки до окружающих. Как Психологу Найти Работу, На Которой Платят Что – То А самое главное, по результату встречи у тебя будет готов пошаговый план действий. Отзывы девушек, прошедших мои консультации, можно почитать здесь. Если ты говоришь в формате я-сообщения, то люди начинают с уважением относиться к твоим личным границам. Такими сообщениями невозможно кого-то обидеть, потому что в них нет перехода на личности, а значит чувства собеседника не будут задеты. Они защищают право человека на собственное мнение, помогают избегать навязывания чужих идей. Даже если у тебя нет денег на тренинг — зайди в социальные сети. Сейчас существуют тысячи Методология программирования сообществ, групп, сайтов, форумов. Выбери сообщества, которые тебе нравятся, подпишись на блоги успешных людей. Так ты познакомишься с людьми, и вы начнете общаться. Учись Говорить «нет» Это включает в себя попытки внушить нам чувство ответственности или манипуляции через вину, жалость и страх. Во – первых, требовать официального оформления трудовых отношений . Теперь вам нужно только понять, как правильно защититься от чужих посягательств. Поэтому убедить родителей соблюдать какие-то правила в общении бывает сложно. Помните, что личные границы есть не только у вас, но и у окружающих вас людей. Есть миллион способов нарушать границы — как безобидных, так и угрожающих жизни и здоровью. Систематическое нарушение границ может выработать привычку отодвигаться все дальше и дальше, ужиматься в https://deveducation.com/ своих потребностях все сильнее — и тем труднее будет путь назад. Например, у вас есть риятель, от которого вы мало зависите, потерять с ним контакт не страшно, поскольку отношения поверхностные. Потренируйтесь в отстаивании собственных границ с таким человеком. Так происходит, когда соблюден баланс «брать — давать». Например, делая что-то для дорогого нам человека, мы надеемся его порадовать и получить от этого удовольствие, в рабочих отношениях мы обмениваем товар (услугу) на деньги. Они позволяют не принимать на себя чужие дела или проблемы, не разрешать другим людям руководить нашими эмоциями. Определение и защита своих личных границ — ключевой элемент на пути к самопознанию и уважению к себе. Ясно обозначив, чего мы хотим и что нам важно, мы учимся ценить свои потребности, что способствует созданию более здоровых и гармоничных отношений. Физические границы каждого из нас следует уважать, иначе это становится явным нарушением. Прикосновения, толчки или удары без согласия — это вторжение в личное пространство и игнорирование телесной неприкосновенности. Физические личные границы означают, на какое и насколько близкое расстояние можно подойти к человеку так, чтобы ему было комфортно с вами общаться. Личные границы помогают защитить свою зону комфорта от других людей и показать им, какое отношение к себе ты приемлешь, а какое — нет. Разбираемся, нужны ли личные границы на работе и как их обозначить перед коллективом. Многие люди боятся сообщать другим о своих личных границах, так как им кажется, что это может вызвать агрессию или испортить отношения. И, конечно, наша сегодняшняя статья про личные границы – статья о том, как их выстраивать и не нарушать. Разобраться в теме нам поможет книга «Личные границы. Делают они это всё, потому что не знают, что с тобой так нельзя. Установишь их, и коллектив будет с уважением относиться к тебе и твоему личному времени. Примеры Нарушения Личных Границ В черно-белом мышлении чувства настолько полярны, что представить их вместе невозможно. Например, человек считает себя гостеприимным, и гостям в его доме так приятно и комфортно, что они и не собираются уходить (Не выгоняют — значит, хорошо сидим!»). Хозяин же до конца держит лицо, хотя давно устал и накопил много раздражения. Однако в лучшем случае он позволит себе разрядку, как только гости выйдут за порог. Нужна ли эта должность в России, кто будет заниматься этой деятельностью и поможет ли инициатива в борьбе с буллингом в школах — в материале «Вечерней Москвы». Системно делай то, что ты делаешь, и создавать таким образом себе репутацию, а не убивай ее. То есть не влезать с советами, рекомендациями, не использовать уменьшительно ласкательные обращения к людям. Каждый сам может оценить и почувствовать, когда обстановка перестала быть здоровой и пора отстоять свои интересы. Во-первых, важно понять, что такая реакция — это не естественный, а усвоенный под влиянием значимых других паттерн поведения. Если вы хотите изменить способ реагирования, надо разбираться, где ваши истинные чувства, а где навязанные установки. В подобных случаях — когда человек раз за разом нарушает ваши личные границы и разговоры об этом не дают результата — стоит установить дистанцию в общении. В психологии такой тип личных границ называют здоровым. Человек с гибкими личными границами склонен руководствоваться собственным мнением, не поступаться своими ценностями в угоду другим. Он осознает свои потребности и умеет уважительно сообщать о них окружающим. Если кто-то нарушает эти границы, неожиданно входя без стука или вторгаясь на вашу личную территорию, это также является серьезным вмешательством. Пришло время оторвать мягкое место от дивана и начать действовать! Сейчас у тебя есть крутые инструменты для продвижения вперед, и только от тебя зависит, будут люди нарушать твои личные границы или нет. Главное – четко обозначить границы и придерживаться их, даже если приходится идти против чьего-то мнения. При этом не стесняйтесь четко заявлять и о своих границах – например, о том, сколько можете помогать материально.
